Mois : mars 2017

Printemps et Amour de Soi, quatrième semaine

Posted on by Mariepierre Aubin

Voici un petit résumé rapide de cette quatrième semaine de ma quête de neuf mois de l’Amour de Soi, semaine qui s’est terminée le 26 mars, soit hier.

Tout d’abord, j’ai réalisé que 9 mois ce n’est pas 44 semaines mais bien 40!  Yé!  Plus que 36 semaines alors!  Pas que je sois tannée mais j’avoue que c’est pas toujours évident de partager mes rapports hebdomadaires ici!

Alors, comment s’est passée cette quatrième semaine au niveau de l’amour de soi? De moi?  Comme prévu j’ai mis principalement l’emphase sur l’observation de ma relation au sommeil.


Image de Nejcebole on Flickr

Première constatation, plus je suis fatiguée, plus je me couche tard.

Ironique…

L’explication à laquelle j’en suis venu cette semaine?  Quand je suis vraiment fatiguée je m’évade beaucoup plus sur Facebook, Instagram et compagnie.  Même sur mon jeu de patience virtuel!  N’importe quoi!

La solution proposée de moi à moi?  M’évader plutôt en lisant.

La différence?  Lire me fait du bien.  Lire en tenant un livre et me plonger dans sa lecture m’apporte détente et calme.  Surfer est intéressant mais lorsque je sus fatiguée, je m’y perds trop facilement et pour de trop longues périodes d’où je ressors souvent vidée ou abrutie.  Le choix à faire me semble pas mal évident!

On verra comment je réussis à le mettre en pratique!


Photo par Ana C on Flickr

Cette semaine a aussi été la semaine où on a accueilli le printemps!  Cette année je profite de son arrivée pour faire un reset dans différentes facettes de ma vie.  D’observer et de réajuster ce qui en a besoin.

Heureusement dans mon coin de pays l’hiver tarde à réellement partir.  Ne vous méprenez pas, j’ai TRÈS hate au printemps mais cette année, je vois ces quelques semaines froides et enneigées comme un sursis.  Comme si la Terre dans toute sa sagesse nous disais « Ne vous énervez pas tout de suite!  Restez un peu plus longtemps dans ce rythme de l’hiver. Continuez à ramasser vos forces!  Vous en aurez besoin! »  

J’ai l’impression qu’on aura un été puissant.  Aussi bien se préparer et refaire nos forces!

Profitons donc de cette fin de mars qui s’offre à nous un peu comme un début d’année, notre jour de l’an en harmonie avec le rythme des saisons!  Comment choisissons-nous d’aborder notre printemps? Que voulons-nous semer dans le terreau de notre vie?

Afin de vous inspirer, je vous partage un podcast et sa version abrégée écrite, qui ont alimenté mes réflexions et inspiré certains rituels que j’ai mis en place pour mon équinoxe de trois semaines!  Peut-être y trouverez-vous aussi quelque chose qui vous inspirera!

REBOOT YOUR SYSTEM: FEMININE WISDOM FOR RESETTING YOUR INTERNAL SYSTEM AT SPRING EQUINOX

Je vous souhaite une magnifique semaine et vais me coucher de ce pas!

Mariepierre

Tempête de neige et Amour de Soi, troisième semaine

Posted on by Mariepierre Aubin

3ème semaine d’une quête de neuf mois (44 semaines) de l’Amour de Soi.

Le sommeil en a pris un coup cette semaine.
Je me disais que peut-être devrais-je mettre ça en avant plan et vraiment me surveiller pour que j’en arrive à dormir mes huit heures par nuit. Mais en même temps, je n’ai pas du tout envie, à cette étape de ma vie, de me battre avec moi-même.

Je choisis plutôt de continuer de m’observer et à prendre des notes sur comment je passe mes fins de soirée, qu’est-ce qui fait que je me couche rarement avant minuit, voir une heure am? Un genre de journal de sommeil. On verra ce que ça donne!

Le fait que nous soyons passés à l’heure avancée de l’est (quelle idiotie!) depuis lundi et qu’une tempête monstre se soit abattue sur le Québec mardi et mercredi, ont naturellement eu une grande influence sur ma semaine. Deux choses sur lesquelles je n’ai aucun pouvoir et deux choses qui influencent grandement la suite des choses.

Si tout d’abord j’étais grognonne et un peu découragée à l’idée de ce duo chaotique et de l’impact qu’il aurait sur moi, le congé d’école forcé qui allégeait tellement notre routine ainsi que la paix qui s’installait au fur et à mesure que la neige s’accumulait m’ont apaisée et m’ont ramenée en mon centre.

Résultat? Deux jours doudous où j’ai créé, végété et pris ça mollo. Deux jours où je suis restée bien au chaud et où je me suis même autorisée à ne déneiger rien d’autre que les marches arrières pour que mon gros chien puisse descendre se dégourdir les pattes et se soulager.

J’ai donc accueilli pleinement ce reset que nous offrait la Vie.

Mais qui dit tempête de cette envergure dit aussi qu’à un moment, le temps viendra où la vie reprendra son cours et où on devra pelleter pour sortir de chez-nous! C’est donc jeudi matin où mon petit guerrier (faudra bien que je lui trouve un autre nom parce qu’il est de moins en moins petit mon fiston!) et moi avons pris notre courage à deux mains et nous sommes attaqués au 70cm de neige empilé dans notre driveway, sur la voiture, partout.

On s’était dit que oui, nous serions tous les deux en retard à nos cours, mais que c’était ok. Au bout d’une heure, mon partner est parti à pied pour l’école alors que j’ai continué à déneiger, une pelletée à la fois, un peu découragée, mais pas trop! Il fait beau, les voisins ont encore plus d’entregents qu’à l’habitude, dame nature nous unissant face à ses excès, et je réalise à chaque pelletée de neige que mon corps est génial et qu’il tient bien la route!

Ça m’aura pris trois heures de déneigement avant de pouvoir sortir la voiture de la cour. J’étais physiquement très fatiguée rendue là mais rayonnante et vraiment profondément heureuse et remplie de gratitude pour mon corps et sa résilience. Je constate que mon alliance à mon corps s’améliore de jour en jour. Je l’écoute davantage, en prends de plus en plus soin, me permettant entre autre de caller des temps off lorsqu’il me le demande et là, je réalise les bénéfices que ça m’apporte!


Art by elbatogato on Flickr

Pour ce qui est de la sortie en tête à tête avec moi-même que je m’étais promis, je n’ai pas réussi à la matérialiser. Mais ce n’est que partie remise!!!! Je me suis bookée vendredi prochain, 24 mars. Au menu, entre autre, visiter deux expositions qui me parlent beaucoup avant qu’il ne soit trop tard puisque dans les deux cas cette semaine est leur dernière semaine!

Curieuses et curieux de savoir quelles sont ces expositions?  La première est Animal Nation de Sylvie Plante, exposée à Art Sutton jusqu’au 26 mars tandis que la deuxième est Je suis Roche de Marie-Claude Lord, exposée à la galerie Art Plus jusqu’au 26 mars également!  J’ai hâte!

J’entame donc la quatrième semaine de cette quête avec deux buts principaux, observer davantage ma relation au sommeil et profiter au max de cette journée « on sort Mp » de vendredi prochain!

Bonne semaine!


Mariepierre

Ma quête de l’Amour de Soi, deuxième semaine

Posted on by Mariepierre Aubin

Deux de 44.

Une semaine pour laquelle j’avais choisi de mettre de l’avant le self care, prendre soin de moi, et ce, de deux façons bien précises, dormir davantage et écouter mon corps et suivre sa guidance.

Résultat?

Y’a du travail à faire pour en arriver à un nombre d’heures de sommeil qui a de l’allure pour moi!  J’aurais aimé pouvoir dire que je me suis tapée un huit heures à chaque soir mais ce n’est pas le cas!  Par contre, je peux dire fièrement que j’ai inséré des siestes dans 5 des 7 journées!  C’est ça de pris!  J’ai aussi pris davantage conscience de ma relation au sommeil et de comment j’essayais de squeazer l’équivalent d’une journée de travail entre la fin du souper et le moment où je me couche, ce qui faisait en sorte que je ne me couchais pas avant minuit, même si je me lève à 6:00 le matin…


Art by Davina Ware on Flickr

 

En attendant de mieux maîtriser le nombre d’heures de sommeil, j’ai décidé de mettre de la détente et de la douceur à travers mes soirées.  Y’a même un soir où j’ai poussé la détente jusqu’à écouter 45 minutes d’une série que j’aime beaucoup sur Netflix!  Je sais que ça peut avoir l’air de pas grand chose, mais pour moi, m’écraser devant une série ou un film était une pause-doudou que je ne me permettais que très très très rarement. Genre un samedi par mois!

Pour ce qui est d’écouter mon corps et suivre sa guidance là y’a eu plein de bon coup et de belles découvertes!

De un, plus j’écoutais mon corps plus tout se plaçait facilement!

Dans le concret, j’ai osé le suivre et, au moindre tiraillement de dos ou de genou, de mal de coeur ou de tension, lui demander ce qui se passait et ce qu’il voulait. Puis de rectifier selon sa demande. Magique! Parfois mon corps m’a arrêté en plein milieu d’un travail et j’étais septique.  Mais je l’ai écouté et, à chaque fois, tout s’est placé, tous mes travaux ont été prêts à temps ET je ne me suis pas rendue au bout de mon rouleau!  Ça, croyez le ou non, c’est du nouveau pour moi! J’avais plutôt l’habitude de pousser la machine à boutte , quitte à m’effondrer par la suite.

J’ai aussi vu une différence dans ma relation avec mes deux plus jeunes.  En prenant soin de moi et en m’écoutant j’étais plus calme, plus présente, plus capable de dire non et aussi plus prête à dire oui quand ça fittait!


Photo par Jetske on Flickr

Résultat de cette deuxième semaine?

Mon discernement est plus aiguisé.

Je suis beaucoup plus présente à moi-même.

Je ressens beaucoup moins de stress.

J’ai beaucoup plus de facilité à prendre ou à annuler des engagements étant donné que mon corps me parlait ET QUE JE L’ÉCOUTAIS!!!

Et tout ça sans culpabilité!

Et comme cadeau de quête, je me suis offert cette synergie d’huiles essentielles qui m’accompagne et me soutien à tous les jours!  Yéééé!

Je marcherai le chemin du self-care pour cette troisième semaine qui commence en continuant d’améliorer mon repos/sommeil/détente et d’écouter mon corps, et j’y rajoute une sortie en tête à tête avec moi-même!

À suivre!


Photo par Megan Dougherty on Flickr

Bonne semaine!

Mariepierre

Premiers pas sur le chemin de la quête de l’amour de soi

Posted on by Mariepierre Aubin


Photo de Clarkmaxwell on Flickr

Ma première semaine tire à sa fin.

Ce premier quatre jours de quête (commencé le 1er mars) m’a apporté de beaux grands éclaircissements.  Bien que le concept de self-love/amour de soi ne m’est pas nouveau, je me demandais pourquoi je sentais cet élan à y patauger beaucoup plus et, surtout, à le partage ici.  Pour ce qui est de le partager ici j’ai simplement choisi de suivre ce que mon âme me soufflait. Ce n’est pas confortable mais je sens que c’est juste alors je ne questionne pas.  Si vous venez juste de découvrir mon blogue ou cette quête, vous pouvez lire le billet qui explique tout ici. Pour ce qui est de la raison d’être d’une telle quête je sais qu’au long de ces neufs mois je découvrirai bien des choses et déjà, ce que cette semaine m’a apporté, en vaut la chandelle.

Amour de soi….  c’est quand même vague non?


Photo de Nathan Russel sur Flickr

Pour certain ça veut dire s’accepter tel quel, pour d’autre c’est de mettre ses limites, etc. Mais pour moi, ça veut dire quoi?  Cette question a commencé à trouver réponse mardi soir.  La Vie aidant, j’ai découvert une explication qui me parle beaucoup!

Cette explication vient de Christine Arylo,  auteure du livre Madly in Love with ME: The Daring Adventure of Becoming Your Own Best Friend que j’ai vraiment hâte de trouver et de lire!!!  En attendant, j’ai fouiné sur son site.

Toujours est-il qu’un des outils que Christine partage est l’arbre de l’amour de soi.  Un arbre qui divise l’amour de soi en 10 branches distinctes mais toutes réunies.  Selon elle, on retrouve dans l’amour de soi ces dix catégories:

.Self care
.Self awareness
.Self acceptance
.Self trust
.Self esteem
.Self compassion & forgiveness
.Self empowerment
.Self expression
.Self honor & respect
.Self pleasure

Tenter de les traduire en français ne leur rend pas justice…  D’ailleurs, si vous avez des suggestions de traduction qui pourraient être mieux que celles trouvées je serais vraiment heureuse de les connaitre!  Ma tentative de traduction a donné ceci.

.Prendre soin de soi (self-care)
.Connaissance de soi (self awareness)
.Acceptation de soi (self-acceptance)
.Confiance en soi (self-trust)
.Estime de soi (self-esteem)
.Compassion et pardon envers soi (self-compassion and forgiveness)
.Empuissancement (self-empowerment)
.Expression de soi (self-expression)
.Honneur et respect envers soi (self-honor and respect)
.Plaisir de soi (self-pleasure)

Perso, malgré mon amour de la langue française, j’ai choisi de continuer à utiliser les termes anglophones parce qu’ils me rejoignent beaucoup plus.  Y’a des mots comme ça! C’est comme traduire « I’m so grateful » par « je suis remplie de gratitude ».  C’est pas pareil tant qu’à moi.  Mais bon…. je m’éloigne du sujet!  Revenons donc à la liste.

Ça a été un moment charnière pour moi de voir l’amour de soi décortiquée comme ça!  Là j’ai compris que c’était grand et je pouvais aussi entrevoir les différentes avenues possibles pour cette quête de neuf mois.  J’ai aussi compris que même si plusieurs de ces facettes faisaient partie de ma vie actuelle, certaines avaient besoin d’aide.

En tête de liste de cette catégorie est apparue bien clairement le self-care, prendre soin de soi.  De moi…

Tout un contrat!

Mais un contrat qui arrive à point!  Ma troisième semaine d’arrêt forcé s’achève.  Le retour en classe est prévu pour lundi.  Mon genou n’est pas encore revenu à 100% mais il va beaucoup mieux, ce qui est une très bonne nouvelle!  Et le bon côté de cet arrêt forcé aura été qu’il m’a fait ralentir, et assez longtemps pour que je me mette à voir plus clair et à avoir le goût de vivre ma vie différemment.

Dans le concret ça voudra dire quoi?

C’est là que rentre en piste le self-care, catégorie que j’ai choisi d’explorer et d’améliorer en premier.  J’ai poussé beaucoup dans les deux dernières décennies.  Les réserves sont minces.  Prendre soin de moi veut donc dire, à court terme, prendre ça mollo, laisser tomber certains engagements qui me demandent plus qu’ils m’offrent.  Y aller avec ce que je sens juste.

Comme me le disait une amie hier, « Suis ton corps.  Si il n’est pas bien là où tu es, sors de là! »  Ça m’a frappé!!!!  J’ai immédiatement adopté cette phrase comme mon nouvel indicateur de bien-être!

Mon self-care prendra donc deux directions pour cette deuxième semaine, dormir davantage et écouter mon corps et suivre sa guidance.

Deux beaux défis!  Surtout le premier!  😉


Photo par maf04 on Flickr

On se revoit donc la semaine prochaine pour la suite!

Bonne semaine!

Mariepierre